Ja-poruke:
Pokušajte često slati „Ja-poruke“. U ovim porukama izražavate svoje osjećaje, misli i očekivanja. Učinkovita Ja-poruka sastoji se od tri dijela:
1. opis (neprihvatljivog) ponašanja
2. osjećaji roditelja / pošiljatelja
3. praktični učinak djetetova ponašanja na roditelja / pošiljatelja.
Ponašanje je ono što vaše dijete radi ili kaže. Navedite jednostavan opis neprihvatljivog ponašanja. Budite oprezni: nemojte osuđivati / ocjenjivati, niti tumačiti ovo ponašanje!
U drugom koraku procijenite svoje osjećaje izazvane ovim ponašanjem. Koji su moji osjećaji? Morate ih iskreno priopćiti. Biti iskren i ne skrivati emocije i osjećaje iziskuje veliki napor. Na taj način vaše dijete može razumjeti zašto ovo ponašanje nije prihvatljivo i da se mora promijeniti.
Vaše dijete mora znati zašto je njegovo / njezino ponašanje problematično i neprihvatljivo. Isto tako, morate priopćiti konkretne i praktične posljedice takvog ponašanja. Štoviše, ovo neprihvatljivo ponašanje uzrokuje i druge negativne učinke (gubitak vremena ili novca, više posla za vas, sprječava vas da radite druge stvari koje volite ili morate raditi itd.).
Zapamtiti:
Ja-poruka = ponašanje + osjećaji + djelovanje.
Ovdje ćete pronaći neke zadatke za vježbanje vaših Ja-poruka!
